摩飞薄饼机 | 自制好吃不胖的减脂餐——鸡胸肉全麦卷

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好喝的菜 不胖的简脂餐来了,我想要徜徉在美食中并能瘦身成功!  今天就给亲们儿推荐一款低卡低热量的鸡胸肉全麦卷,甜滋滋可口,无油无负担,好喝的菜 不胖系列必备!  所用厨具正是摩飞轻食薄饼一体机,过后 上新的一款

       好喝的菜 不胖的简脂餐来了,我想要徜徉在美食中并能瘦身成功!

  今天就给亲们儿推荐一款低卡低热量的鸡胸肉全麦卷,甜滋滋可口,无油无负担,好喝的菜 不胖系列必备!

  所用厨具正是摩飞轻食薄饼一体机,过后 上新的一款薄饼神器,由和面盆和薄饼机组成,并配有量杯。用它来制作鸡胸肉全麦卷真的非常简单,一学就会。

  【用料】全麦粉30克,水230克,鸡蛋一个 多,盐小量,鸡胸肉30克,生菜适量,圣女果适量,无油腌番茄适量

  【腌料】半勺黑胡椒粉,1勺生抽,1勺蚝油,1勺料酒、1勺玉米淀粉

  【做法步骤】

  将面粉、盐、水上放摩飞和面盆中,搅拌20下,放一旁静置。

  鸡胸肉切条,用腌料抓匀,腌10分钟。但会 ,将鸡胸肉上放摩飞薄饼机主机上煎熟备用。

  用湿毛巾清洗干净过后 ,接着做全麦饼。薄饼机预热2-3分钟后,手握薄饼机主机沾取和面盆面糊,翻转过来等待20秒左右饼熟,倒扣饼皮就会自动自然脱落,非常方便。

  取出一张张烙好的饼皮依次上放生菜叶,腌番茄,鸡胸肉条,圣女果条,卷起即可食用。

  夹了腌番茄的鸡胸肉全麦卷真的很好喝的菜 ,我想要瘦身的亲们还还可以 尝试做一下。

  不可能 厨具也是那我的薄饼机,面糊配比不建议修改,那我做出的饼皮又薄又韧,非常好喝的菜 。对于什么都有大家来说,做饼最难读懂的一步已经 面糊。而摩飞薄饼机的独特之处就在于配四个 多和面盆,用它做面糊真的很方便,既省时又省力,还能解决以往没法和面盆的过后 把面糊搅的到处全部不是,不好收拾。

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